Zgrabna sylwetka, jędrne ciało czyli jak utrzymać efekt po zabiegach wyszczuplających ciało
Gdy po przeprowadzeniu serii zabiegów wyszczuplających ciało takich jak liposukcja ultradźwiękowa, drenaż limfatyczny, dermomasaż ciała elektrostymulacja czy elektroskultur zyskujemy wymarzoną, jędrną, szczupłą i pozbawioną cellulitu sylwetkę musimy zadbać o jak najdłuższe utrzymanie efektów. Złe nawyki żywieniowe, niezdrowy tryb życia i brak ruchu mogą szybko zaprzepaścić rezultaty zabiegów.
Pamiętaj o zdrowym odżywianiu
Nie musisz wcale przechodzić na restrykcyjną dietę aby utrzymać zgrabną sylwetkę po zabiegach wyszczuplających ciało. Wystarczy wprowadzić kilka prostych zasad do codziennego jadłospisu, by zadbać o utrzymanie zgrabnej sylwetki. Postaraj się o regularne spożywanie posiłków, wprowadź do diety więcej warzyw, owoców, chudego mięsa, ryb i zdrowych tłuszczów takich jak awokado, olej kokosowy, oliwa z oliwek czy olej lniany. Bardzo istotne jest również wykluczenie soli, słodyczy, słonych przekąsek, słodzonych napojów, tłustych i smażonych potraw oraz fast foodów a także ograniczenie używek. Pamiętaj również o wypijaniu odpowiedniej ilości wody – optymalna ilość to około 2-3 litry dziennie, możesz także pić rożnego rodzaju herbatki ziołowe oraz zieloną herbatę.
Aktywność fizyczna
Jeżeli zależy Ci na utrzymaniu efektów zabiegów wyszczuplających nie możesz zapominać o regularnej aktywności fizycznej. Nie musimy zapisywać się na siłownie, jeżeli nie czujemy się dobrze w tego rodzaju miejscach. Najbardziej istotna jest regularność i konsekwencja, sama możesz zdecydować, jaki rodzaj aktywności sprawia Ci największą przyjemność – może to być fitness ale równie dobrze bieganie, nordic walking, pływanie, jazda na rowerze lub rolkach a nawet dłuższe spacery.
Działaj od zewnątrz
Ostatnim krokiem, o którym warto pamiętać dla podtrzymania efektów zabiegów wyszczuplających jest domowa pielęgnacja. Nie zapominaj o regularnym złuszczaniu naskórka za pomocą peelingu, który możesz przygotować nawet samodzielnie wykorzystując zaparzoną w niewielkiej ilości wrzątku mieloną kawę, gruboziarnistą sól oraz oliwę z oliwek. Konieczne będzie także odpowiednie nawilżenie, warto wybrać balsamy i kremy oparte w głównej mierze na naturalnych składnikach aktywnych. Dobrym pomysłem jest również wykonywanie automasażu – za pomocą specjalnych masażerów, rękawic, bańki chińskiej a nawet własnych dłoni.
